A holisztikus egészség megérti, hogy az ember olyan, mint egy több részből álló entitás, és úgy véli, hogy csak akkor lesz egészséges az ember is, ha mindegyik egészséges.
A holisztikus egészséget, mint olyat azonban az Egészségügyi Világszervezet 1946-ban hozta létre . Ebben az évben a szervezet úgy határozta meg az egészséget, mint „a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapotát, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiányát”. Ettől a pillanattól kezdve elkezdődött a holisztikus egészség definíciójának elmélyítése, mígnem 1992-ben a WHO a környezettel való harmóniát beemelte a teljes mértékben egészségesnek tekintendő ember követelményei közé.
A holisztikus egészség öt dimenziói:
-a fizikai jólét : az emberi lény fizikai formája az, ami lehetővé teszi számára, hogy éljen , ezért bizonyos gyakorlatokat kell végrehajtani, hogy gondoskodjon róla. Az egészséges fizikai állapot, az erő, a vitalitás és a betegségek hiányának megőrzéséhez elengedhetetlen, hogy olyan étrendet fogyasszunk, amely megfelel a szervezet szükségleteinek . Ezenkívül gyakorolnia kell, eleget kell aludnia, kerülnie kell a mérgező anyagokat, például a dohányt vagy az alkoholt, és csökkentenie kell a méreganyagoknak való kitettséget.
-a holisztikus egészség szempontjából a mentális egészség dinamikus folyamat, és soha nem statikus , akárcsak a fizikai egészség. Vagyis folyamatosan változik, és nem maradhat változatlan az évek során. Ezenkívül a mentális egészség relatív személytől, kultúrától és társadalomtól függően , és semmilyen körülmények között nem lehet abszolút. Mindezeken túlmenően, a mentális egészség nem csak hiedelmeinkre és érvelésünkre vonatkozik, hanem arra is, hogyan érezzük magunkat, hogyan viselkedünk önmagunkkal és más emberekkel.
-az érzelmi egészség szorosan összefügg a mentális egészséggel. Ez abból áll, hogy tudjuk, hogyan kell helyesen kezelni az érzelmeket , hogy azok ne befolyásolják mentális jólétünket. Ennek eléréséhez természetesebb és nyitottabb kapcsolatra van szükség az érzelmekkel. Célszerű többet beszélni arról, amit érzel, gyakorolni a pozitív megerősítéseket ,és segíteni magadon olyan technikákkal, mint a mindfulness vagy a meditáció.
-az ember természeténél fogva társas lény. A kapcsolatok határozzák meg döntéseinket, hangulatainkat és gondolatainkat. A holisztikus egészség azt javasolja, hogy képesek legyünk egészséges kapcsolatokat létrehozni, és véget vetni azoknak, amelyek nem szolgálnak, ez a szociális jólét.
-a spirituális egészség arra a kapcsolatra vonatkozik, amelyet a világgal fenntartasz, amelyben élsz. A lelki jólét célja, hogy megtaláld az életed célját , hogy következetes döntéseket hozhass, és elhatárolódj azoktól az emberektől és pillanatoktól, amelyek elválasztanak a céljaidtól.
